pentru elasticitatea pielii
Colagenul este una dintre cele mai abundente proteine din organism. Oferă structură și sprijin țesuturilor, oaselor, tendoanelor, ligamentelor, dinților și pielii. Este, de asemenea, o moleculă cheie în matricea extracelulară (ECM) care susține celulele și le permite să se îndoaie și să se întindă. Leagă alte molecule ECM împreună pentru a da țesuturilor forma și elasticitatea lor.
colagen pentru elasticitatea pielii
Este proteina care confera pielii elasticitatea, saritura si rezistenta. Pe măsură ce înaintați în vârstă, producția naturală de colagen scade, determinând pielea să își piardă fermitatea și elasticitatea. Acesta este motivul pentru care produsele cu colagen sunt atât de populare – ele pretind că inversează semnele îmbătrânirii, de la linii fine și riduri până la lasare și uscăciune. Dar știința susține aceste afirmații? Și există o modalitate mai bună de a vă ajuta corpul să-și producă propriul colagen?
Primul lucru de înțeles este ce este exact colagenul. Colagenul este o proteină dură, fibroasă, care reprezintă aproximativ trei sferturi din pielea umană. Este produs de celulele numite fibroblaste din dermă, care este un strat dens de țesut chiar sub epidermă și deasupra straturilor de celule adipoase. Principalul tip de colagen din piele este cunoscut sub numele de colagen de tip I, care este o proteină care formează fibrile. Fibrilele sunt structuri lungi, subțiri, puternice și flexibile. Ele sunt aranjate în mănunchiuri pentru a forma structura pielii.
Colagen pentru elasticitatea pielii
Când fibroblastele din piele produc colagen, ei îl organizează în fibre funcționale. Aceste fibre sunt aranjate într-o matrice care ajută la menținerea intacte a celulelor pielii. Aceasta este o funcție critică, deoarece structura pielii este incredibil de importantă pentru reglarea conținutului de umiditate și a funcției de barieră a pielii.
Pe lângă faptul că oferă structura pielii, colagenul are multe alte beneficii pentru organism. Mărește metabolismul și ajută la construirea mușchilor slabi – aminoacizii din colagen (glicină, prolină și hidroxiprolină) sunt deosebit de utile în construirea mușchilor și accelerarea metabolismului. De asemenea, ajută la reducerea durerilor articulare prin reducerea inflamației și acționând ca un lubrifiant, astfel încât ligamentele și tendoanele să poată aluneca fără probleme.
Cea mai bună modalitate de a crește producția naturală de colagen a organismului este printr-o dietă echilibrată, care include alimente bogate în aminoacizi de care are nevoie pentru a produce colagen. Cele mai bune surse ale acestor aminoacizi includ carnea de animale precum peștele, puiul, carnea și ouăle; gelatină obținută prin fierberea oaselor, cartilajului și pielii; și legume precum fructele de pădure, verdeața cu frunze și roșiile. De asemenea, este util să adăugați un supliment de vitamina C, care va oferi corpului dumneavoastră materiile prime de care are nevoie pentru a produce mai mult colagen. Puteți găsi suplimente de vitamina C în multe forme, inclusiv capsule, pulberi și băuturi. Ar trebui să verificați întotdeauna eticheta oricărui supliment pe care îl luați în considerare pentru a vă asigura că nu interacționează cu niciun medicament sau nu provoacă efecte secundare adverse. De asemenea, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou program de suplimente alimentare.